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锻炼后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳的原因有以下几点： 1. 提高血液循环：锻炼后，肌肉会产生乳酸，而乳酸积聚在肌肉中可能导致肌肉疼痛和疲劳。通过进行适当的拉伸，可以促进血液循环，帮助把乳酸从肌肉中排出，缓解乳酸的积聚。 2. 放松肌肉：锻炼后肌肉会变得紧张和收缩，而拉伸可以帮助放松肌肉，恢复其正常的弹性和伸展性。通过拉伸，肌肉纤维得以舒展开来，减少肌肉的僵硬感，缓解疲劳。 3. 降低乳酸产生速度：拉伸还可以帮助减缓肌肉疲劳的发生。适当的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，改善肌肉的弹性，使肌肉在运动时能更加灵活，降低对肌肉的损伤和乳酸的产生。 总结来说，锻炼后的肌肉拉伸可以通过促进血液循环、放松肌肉和降低乳酸产生速度等方式，减少乳酸积聚，从而缓解疲劳。不过需要注意的是，拉伸动作应该适度并注意正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

多食新鲜的瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱；，经四川省文物局现场核查，发现当地有13处文物点存在佛像被“妆彩重塑、不当维修”情况，其中大部分发生在二十世纪八九十年代，这理应成为前车之鉴。

好了，今天的分享就这里，如果你有任何想法，请在下方留言。， 来源：央视新闻客户端 哈马斯政治局成员奥萨马·哈姆丹当地时间12日在黎巴嫩首都贝鲁特举行的新闻发布会上表示，他对阿拉伯-伊斯兰国家领导人联合特别峰会发表的声明表示欢迎，但这次峰会没有形成有效的机制以及制止冲突的措施。

“我们赶到快餐店的时候，店主夫妻两人正在极力挽留准备离开的老人。，从曾经粗线条的“见缝插绿”到现在精细化设计“口袋公园”，从过去大面积裸露的“两江四岸”到如今应绿尽绿的全景式绿廊......这幅“城水共生”的武汉图景，正是得益于“致广大而尽精微”的发展理念。

聚力“清脏”，促进生活“品质”提升，确保生活垃圾日产日清无积存；，如果儿童出现上述症状，并且持续时间较长，建议及时就医。

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